中医药宣传月|倡导健康生活方式 普及中医药健康养生知识——南京市江宁中医院中医药健康讲座走进中国银行南京江宁支行

大医治未病，未雨先绸缪。为倡导健康的生活方式，保障员工身心健康， 10月17日，中国银行南京江宁支行携手江宁中医院为银行干部职工带来一场中医健康养生知识讲座。此次讲座邀请了南京市江宁中医院名医堂两名外聘名中医李春婷、刘华东主任，围绕亚健康、中医膏方和冬季养生进行现场授课。

冬季是匿藏精气的时节，如何在冬季养生?如何通过正确的饮食、药膳、运动等方法保养精气，强身健体呢?且听专家来支招。李春婷主任就亚健康的表现、易感人群、中医调理等展开了生动的讲解,亚健康是一种介于健康人群和疾病人群之间的一种中间状态，越来越多被人们所关注,对于亚健康状态西医检查无阳性体征，难以诊断，然而中医对于亚健康调理更能凸显优势。“上工治未病，不治已病”，膏方在“治未病”中被广泛应用，李春婷主任又针对膏方的功效、制作方法、服用方法和注意事项进行了详尽的介绍，主要适用于慢性病、手术恢复期、亚健康、体质偏颇等人群,常用于“补虚扶弱”，能有效促使虚弱患者增强体质，恢复健康从而改善生活质量，对于亚健康人群的调理也能起积极的扶正祛邪效果。

刘华东主任又从冬季气候特征、养生及冬季养生的注意点三个方面深入浅出进行了讲解。刘华东主任表示冬季养生要因时因地因人，注意起居有时，饮食上要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，还应少食咸，多吃点苦味的食物;适量运动，调节心理，多晒太阳、避免抑郁的产生，特别是老年人要预防感冒、防止并发症的发生。

通过此次讲座，大家对冬季养生有了深入的了解，对亚健康状态有了更深入的理解，中医药知识也得到了很好的普及。讲座结束，员工们纷纷表示，通过这次专题讲座不仅知晓了健康的生活方式，学到了中医养生保健的实用知识，受益匪浅。

倡导健康生活方式，普及中医药健康养生知识，传播健康理念，下一步，江宁中医院也将持续有效地推动健康教育活动常态化进行，引导公众了解中医，认识中医，从而运用中医为群众的身体健康保驾护航。