学生党如何应对眼疲劳?

    来源:江苏新闻周刊    发布时间:2017-08-23 13:26    编辑:伊秀

本网讯: 学生党们是高度用眼的一个群体,从早上七八点开始到晚上9点甚至是凌晨,学生们的眼睛几乎就未从课本上离开。因此,用眼过度所导致的眼睛酸痛干涩对学生党来说真是家常便饭。 导致眼睛酸痛的常见原因 1、长时间高专注度用眼; 2、常常看电脑,电视,

本网讯:学生党们是高度用眼的一个群体,从早上七八点开始到晚上9点甚至是凌晨,学生们的眼睛几乎就未从课本上离开。因此,用眼过度所导致的眼睛酸痛干涩对学生党来说真是家常便饭。

导致眼睛酸痛的常见原因

1、长时间高专注度用眼;

2、常常看电脑,电视,眨眼的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩;

3、维生素A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现;

学生党缓解眼睛酸痛的方法

1、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次;眨眼能滋养眼睛,保持湿度避免干涩酸痛;

2、尽量让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离,并使视线保持向下约30度;不要在黑暗中看电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。

3、适量滴眼药水。眼药水使用不当不仅不能治病,反而会加重症状,因此需按医生或说明书指引使用。

4、热毛巾敷眼。10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外,打哈欠能有效湿润眼球。

5、多吃含有维生素A的食物,维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质,它对细胞起黏合保护作用,含维生素A丰富的食品有:猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。

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