来源:搜狐健康 发布时间:2019-09-09 09:56 编辑:山茶 浏览量:
免疫力差的人特别容易“招病”,很可能已经被感冒、胃口差、上火、腹泻等缠身。若不及时调节,还特别容易招惹或加重疾病,甚至旧疾复发,别提多难受了。那么,如何提高免疫力,预防疾病呢?
免疫力好比身体里的军队,我们人体之所以不怕外界的侵袭,是因为有三道免疫防线。
第一道防线是由皮肤和黏膜构成的,它们不仅能阻挡“病毒”侵入人体,还能杀菌。
第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞所组成,不针对某一类特定疾病病菌,而是对多种病菌都有防御的作用,因此叫做非特异性免疫。
第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞组成,只针对某一特定的病菌起作用,因而叫做特异性免疫。
如果免疫系统不能正常发挥保护作用,身体特别容易招致细菌病毒、真菌等感染,所以免疫力低下的直观表现就是容易生病。
简单自测你的免疫力
1、身体疲惫
经常感到疲惫,即使每天睡眠超过9小时,但是仍感觉困,做事提不起精神,且容易分神。
2、经常感冒
一年内患感冒超过3次,特别是在季节交替时容易感冒,且持续时间较长,还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎等情况。
3、愈合能力差
伤口比正常人愈合得慢且容易感染,或者被撞了以后淤青消得特别慢。
4、肠胃娇弱
容易患肠胃病。比如同样出去吃饭,吃的同样的事物,别人都没有任何问题,你却上吐下泻的。
5、口腔溃疡
经常出现口腔溃疡,且容易反复发生。
6、频发炎症
经常咳嗽,且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等。
7、哮喘反复
哮喘的病人,且哮喘反复发作。
通过以上7条简单的自我检测,如果满足3条以上,就该注意你的免疫力了!
《黄帝内经》说:“正气存内,邪不可干,”中医学用朴素的语言论述了现代免疫学的主导思想,其中正气指的是人体自身对疾病的防御力。
《黄帝内经》提到:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”的论述。这句话提出了“治未病”,中医非常重视扶助人体的正气,帮助人们增强抗病能力,减少疾病的发生,使人延年益寿,这也是中医健康文化核心理念之一。
常食石斛花,可滋养五脏。
铁皮石斛为“九大仙草”之一,可提高免疫、增强体质、润肺益肾、补益脾胃、延年益寿,同时对降血糖也有一定作用。铁皮石斛开出的花也是养生珍品,有“仙之花”之称,在《神农本草经》中被列为上品。
石斛花的功效
铁皮石斛花,性温和,气味甘平,既归脾经又归肾经,既有养阴之功,又具温阳之效,是一味非常难得的平调阴阳之上品。
经检测,铁皮石斛花不仅营养丰富,富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等,而且含有具有增强人体免疫和抗脂质过氧化作用的铁皮石斛多糖。
铁皮石斛花的中有效成分还有抗肿瘤、抗衰老、抗氧化、降血糖,辅助治疗胃肠道疾病、白内障等效用。
铁皮石斛花中富含的挥发油,还具有解郁的独特功效。工作之余吃点,可舒缓紧张情绪、安定烦躁情绪、舒缓精神压力......积极的情绪也能增强人体免疫力,有益身心健康。
石斛花尤其适合以下八类人群
①爱美女性:广大爱美女性,滋养肌肤,美容养颜。
②养身人士:注重日常养身人士,滋阴保健,轻身延年。
③烟酒人士:社交应酬频繁,因长期饮酒吸烟、生活不规律而导致肝肺羸弱人士。
④上班族:压力过大、工作过劳、经常熬夜加班的亚健康人士。
⑤体虚人士:易感染流感、发烧咳嗽、咽喉疼痛者。
⑥养胃一族:经常犯胃病,间歇性胃脘痛、上腹涨痛的胃病人士。
⑦三高人群:高血压、高血脂、高血糖等三高人士及糖尿病患者。
⑧肿瘤患者:肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤患者。
1、泡茶
【做法】取少许石斛干花,加入开水泡饮即可。
【功效】石斛花的清香,有养颜清心、提神醒脑之效,还可以帮助延缓女性衰老,缓解视力减退。
2.煲鸡汤
【原料】石斛花、土鸡、枸杞
【做法】将所需材料洗净备用;将土鸡剁块放入清水中煮沸,打去漂浮的血沫;大火烧开后改小火慢炖;待鸡肉软烂之后,加入石斛花,加入盐调味;慢炖30分钟即可。
3、石斛花饼
【原料】面粉、石斛花、盐、油适量
【做法】石斛花洗净备用,面粉调成糊状,不要太稠;面粉糊中加入石斛花和盐;平底锅中加油烧热,倒入面糊,摊平;小火慢煎,煎至两面金黄即可。
4.石斛花炒鸡蛋
【原料】鸡蛋4个(两人份)、鲜石斛花、油、盐适量。
【做法】石斛花洗净,鸡蛋打散;将鲜石斛花加入打好的蛋液中,搅拌均匀;锅烧热,放适量油入锅;待油热后倒入蛋液,翻炒大约一分钟后,即可出锅。
石斛花的吃法多样,除了上面介绍的几种,还可以在煲汤的过程中加入适量石斛干花,让汤汁更清香、更营养哦~
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