春季容易爆发流行感冒,怎么预防才有效?

    来源:99健康网    发布时间:2020-02-21 15:01    编辑:失桎     浏览量:

春季到了,万物开始复苏生长,病毒、细菌也开始苏醒。因此,春季的时候,最容易让人生

春季到了,万物开始复苏生长,病毒、细菌也开始苏醒。因此,春季的时候,最容易让人生病。其中,流行感冒很容易在春季出现,若是不做好预防的措施,很容易就中标的。一旦中标了,身体就要遭受疾病的折磨,对此,小编提醒,请大家提前做好预防春季流行感冒的措施。

春季流行感冒怎么预防 怎样预防流行性感冒 预防流行感冒吃什么好

  春季流行感冒怎么预防

  1、注意饮食

  平日里坚持科学合理的饮食,有助提高身体的免疫力,从而帮助你提高对抗疾病的能力。所以说,春季到了新鲜野菜很多,吃的时候要合理进食。平日里选择食物要不要挑了,更不要过度节食,不然身体摄入的食物过少的话,会导致无法摄入足够多的营养,没有充足营养滋养身体的话,对健康是非常不利的。

  所以说,为了身体健康请注意均衡饮食,荤素搭配要合理一些。避免吃一些过辣的、难以消化的食物。

  2、注意防寒

  虽然说春季到了,气温有所回升。但是目前的气温还没稳定,偶尔还会出现低温的天气,若是遇上下雨的话,天气会更冷。在这样温差大的天气里,若是不注意防寒的话,很容易导致寒气入侵,最终患上流行感冒。因此,在平日里穿衣要谨慎一些,不要有太阳出来了,稍微热一点就把厚外套脱了。

  此外,遇到下雨天的时候,尽量少出门,关好门窗,避免寒气进入室内。如果非要外出的话,请穿好雨鞋,避免寒气从脚底侵入身体内部。

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  3、坚持锻炼

  春季到了,温度高了许多,不再像冬季那样彻骨的寒冷。这样的好天气,建议要多锻炼。适当地锻炼,能够强身健体,坚持下去的话,身体的抗病能力能够得到很大的提升。抗病能力强了,流行感冒的病毒就不容易入侵身体了。

  如果不想出门的话,可以在家里的阳台上来回踱步,打太极,练习瑜伽之类的。阳台位置好,透光而且视野好。

  4、保证睡眠

  如果睡眠不足的话,会降低人体的抵抗力,因此,经常熬夜的人,身体往往比较弱,更容易患上流行感冒。为了预防,建议大家多休息,确保自己有足够的睡眠。要是经常失眠的话,可以考虑多泡脚,或者说睡前喝杯热牛奶助眠。

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  预防流行感冒的药膳

  材料:2~3根的带须葱白,12G的迷迭香,10粒的红枣。

  做法:

  首先,将迷迭香用纱布包起来,最好是多包几层,避免材料漏出来。

  然后,将带须的葱白清洗干净,再切成两三段备用。

  之后,将红枣的根拔掉,再用清水认真冲洗枣面,因为枣面凹凸不平,容易堆积灰尘等脏东西,并把果核挖掉备用。

  最后,往锅里倒入500毫升的冷水,加入红枣、纱布包,煮上二十分钟。再倒入葱白继续煮十分钟就可以了,喝汤吃枣之前,把纱布包捞出来就好了。

  这款药膳,是由带须的葱白和红枣、迷迭香等材料一起熬煮而成的,喝汤吃枣有预防感冒的作用。而且因为材料中含有红枣,所以这款药膳还有补血、行血,帮助补养身体的功效,进而改善虚弱的身体状态。

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