台灯选白光还是黄光? 哪种最护眼?

    来源:互联网    发布时间:2017-12-21 13:36    编辑:白露

经常有家长会问:孩子课桌上的灯什么亮度合适,黄光好还是白光好? 事关孩子的视力,这些问题困扰着很多家长。 孩子的灯,不是越亮越好 保护视力,常有一句嘱咐:不要在光线过暗的环境中看书。于是,大家以为台灯越亮越好。更有研究称,光照越强,多巴胺释放

经常有家长会问:“孩子课桌上的灯什么亮度合适,黄光好还是白光好?”

事关孩子的视力,这些问题困扰着很多家长。

孩子的灯,不是越亮越好

保护视力,常有一句嘱咐:“不要在光线过暗的环境中看书”。于是,大家以为台灯越亮越好。更有研究称,光照越强,多巴胺释放量越多,越能抑制近视的发生。这种貌似科学的说法,颇能迷惑人,搞不好反而伤眼。

要解释很简单。太阳光亮度够强了吧?谁会觉得在太阳光照下阅读眼睛舒服?更别说直视太阳会造成眼睛角膜、晶体、视网膜损伤了。

台灯光亮度的强弱,需要针对不同年龄段和需要。

1.小学生比较适宜光线柔和的护眼灯。

2.成年人使用的台灯光源亮度应较大。

3.中老年人调节力下降、晶体硬化、老花眼、白内障或视网膜退变等,致光敏感度下降,台灯的亮度更可适度提高。

“挑灯夜战”,不是好习惯

台灯的使用也有讲究。有些人喜欢“挑灯夜战”,仅开台灯,关掉四周的灯。

这样一来,台灯下照度很高,而非阅读区照度很低,眼睛要不断适应调节过高或过低的亮度对比,这容易引起视觉疲劳,进而诱发近视。

再就是,台灯应布置在左侧,不致被书写的右手遮挡。

至于“黄光和白光哪个好”?两个都可以。

蓝色、橙色、绿色等彩色灯只能用来增添气氛,不能作为阅读光源。

帮孩子挑一盏合格台灯

挑一个合格的、有护眼效果的台灯,关键在光源——发光不闪烁、色温适中、显色性好。

第一个标准:不能闪烁

旧式台灯以白炽灯和日光灯为光源,最大的缺点是低频闪效应,会使人眼产生闪烁的感觉。轻者产生眼睛疲劳酸痛,重者伤害到视觉系统,长期容易造成近视。

如今,护眼台灯多采用LED灯为光源,都使用电子镇流器,把交流电变成直流电,使频闪变成稳定的高频,肉眼不易觉察,眼睛感觉就会相对舒服。

第二个标准:选接近让眼睛舒服的自然光

在台灯下看书、看彩色图像后感觉到眼睛疼,原因之一就是灯光的色温及显色性不合适。

色温是表示光源颜色的尺度。色温越高、色越白,视觉上看起来越亮,蓝辐射的比例就增加,称为“冷光”,会损伤视网膜。色温越低,光偏太黄暗,视物不清,色彩失真,红辐射相对要多些,称为“暖光”,晶状体会发生变性而致白内障。

所以,过“暖”和过“冷”的光源都是不利于眼的。标准是要让灯发出尽量接近自然光中让眼睛最舒服的那种光线。这样光源显色性好、光柔和、色白中带点淡黄,比较适合阅读需要。

最后提醒,预防近视并非一盏合格的台灯就够的。眼睛要注意休息,看几分钟活动活动,望向远处。

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