眼睛累?简单方法帮您消除疲劳

    来源:互联网    发布时间:2017-12-26 13:16    编辑:陆文

现在的上班族和年轻人都喜欢玩电脑,眼睛天天盯着手机,所以眼睛会酸涩,黑眼睛小编教您以下几招,通过这些运动做一些眼部保养,让你的眼睛不会酸涩,也可以让你的眼睛更明亮。 看远看近交替 你可以回到一个看远的角度,比如你到户外绿色大自然找到一个焦点

现在的上班族和年轻人都喜欢玩电脑,眼睛天天盯着手机,所以眼睛会酸涩,黑眼睛小编教您以下几招,通过这些运动做一些眼部保养,让你的眼睛不会酸涩,也可以让你的眼睛更明亮。

看远看近交替

你可以回到一个看远的角度,比如你到户外绿色大自然找到一个焦点去关注看着它,看着远方停住,两个深呼吸之后,把你的手放在你的眼睛前面看很近一个角度,也是停两个深呼吸,再一次看远,两个深呼吸再看近两个深呼吸,这样子我们的眼睛就会有弹性。

看黑看白交替

先把眼睛用手掌完全盖起来,直到看不到光。之后再把你的眼睛打开看到亮亮的灯,再一次盖起来打开,这样子黑白交替几次,这样对眼睛的明亮也有很大的好处。

眼球旋转运动

让你的眼珠子轻轻地旋转,先慢慢顺时针转一圈,回到你的鼻尖。然后闭目休息,一个深呼吸之后把眼睛打开,然后逆时针转一圈之后,眨一眨眼睛,两手搓一搓,搓到手掌温热的时候敷在眼睛上修复一下眼睛。

眼部舒缓按摩

用食指和中指在颧骨(眼睛下面)轻轻地按压,然后在眼睛周围轻轻地按摩,顺时针按摩四圈之后,反方面再按摩四圈,之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩,一个深呼吸,这样会让你的眼睛明亮起来。

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