“不准离那么近看电视、

写作业背挺直一点、

多吃胡萝卜对眼睛好!”

最让娃上头的河东狮吼中，

其实藏着老母亲为近视操碎的心。

但千防万防，近视度数还是每年一涨，

殊不知日常生活中，

不良用眼习惯在悄悄伤害孩子的视力。

鼓励大家共同做好

青少年近视防控的宣传教育工作。

对于帮助改善孩子视力问题，

只了解视光知识还不够，

日常生活中好好护眼才是王道!

大眼萌送上一组毁眼习惯对照表，

快对照看你家娃有没有这些行为~

毁眼行为TOP3

No.1

关灯玩手机、看电视

关灯看电子屏幕时，

屏幕亮度与背景光强差大，

易产生眩光引发视疲劳。

同时电子屏幕发出的有害蓝光

会对视网膜造成伤害，

而且有害蓝光会抑制褪黑素分泌，

影响睡眠和情绪。

夜间使用电子设备，

不要贪图一时关灯一时爽，

保持足够照明、减少用眼时长，

才是最佳护眼方法!

No.2

长时间读书写字

小朋友长时间近距离用眼，

会导致眼部肌肉持续紧张，

容易造成眼睛干、眼睛痒、

视物模糊等视疲劳症状，

长此以往，

还会诱发近视度数的加深。

就算功课繁忙，也要学会劳逸结合，

遵循20-20-20用眼法则，

每近距离用眼20分钟，

眺望20米远处至少20秒，

或到户外活动，为眼睛蓄力 。

No.3

读写姿势不正确

歪头看书、趴在桌上写字，

是小朋友很常出现的用眼姿势，

虽说可以让身子放松，

但却给了眼睛很大压力。

平日读书写字要做到“三个一”,

“眼离书本一尺远、

胸离书本一拳远、

手离笔尖一寸远”。

端正姿势，眼睛才能更舒适!

毁眼行为TOP4-8

04

坐车、走路玩手机

孩子在学校“憋”了一天，

放学路上不管是公交车还是走路，

眼睛都时刻不离开手机。

但在移动环境中看屏幕，

手机与眼睛距离不停变化，

眼睛持续进行调节易导致视疲劳。

回家路上不如看看窗外风景，

或者闭眼小睡一会，

让眼睛一同摆脱整日劳累。

05

没做好眼睛防晒

爱玩是孩子的天性，

但是炎炎夏日出去“浪”了一圈，

不光皮肤灼热，眼睛也会不适。

亲近阳光虽然对身心有益，

但紫外线会伤害视网膜、

引发黄斑病变，

甚至白内障等伤眼危机。

除了皮肤需要防晒，

敏感的眼睛更需做好全面保护，

选配具备防紫外线功能的镜片，

尽情拥抱阳光吧~

06

很少户外活动

孩子上学时，

基本都以室内活动为主，

回到家中还要面对繁重的课业，

很少有时间在室外畅玩一番。

若学校距家近，可步行往返，

若是学校距家较远，

可在午休和小伙伴打一场羽毛球，

尽量延长身处户外的时间。

每天户外活动2小时，

强身健体也能保护眼睛~

记得做好眼睛防晒哦!

07

营养摄入不均衡

比起各类蔬菜、水果，

快乐水和小蛋糕更讨孩子欢心。

但是过多的糖分摄入，

会引起晶体渗透压的改变，

使视网膜成像效果变差，

从而使近视发生或加重。

虽然饮料甜点极度诱惑，

但是多吃蔬菜瓜果、

均衡膳食营养，

才是与眼睛一起

健康成长的关键哦~

08

小脏手揉眼睛

上课眼睛累、风大迷了眼、

偶尔眼睛痒...

小手时不时就想揉眼睛。

虽然揉眼睛可以短暂缓解症状，

但是却让手上的细菌有机可乘，

一不小心结膜炎等问题就找上门。

孩子若觉得眼睛累、干痒，

最好的办法是闭眼充分休息，

若是眼睛痒或者进入异物，

可以打几个哈欠促进泪液分泌，

用泪水将异物冲刷出去。

当然~勤洗手也十分重要哦~

以上8种坏习惯，

正悄悄侵蚀着孩子的视力，

快快帮孩子纠正这些不良用眼姿势，

让小眼睛重新开启健康模式!

赤峰朝聚眼科医院被确定为红山区儿童青少年近视防控服务定点机构

近日，经红山区卫生健康委员会、红山区教育局审核批准决定，赤峰朝聚眼科医院被确定为红山区儿童青少年近视防控服务定点机构，负责红山区儿童青少年视力保护科学研究，为近视防控提供有效的技术和方法;同时建立与医疗卫生机构、疾控机构、托幼机构和中小学校联动机制，共同做好近视综合防控工作;对近视防控人员培训、技术指导;负责全区数据收集、整理和统计、分析工作。负责建立红山区儿童青少年近视防控基金，承担儿童青少年近视防控经费。

赤峰朝聚眼科医院自建院以来一直十分关注青少年近视防控工作，每年都会组织近视防控医生进入校园，举办爱眼大讲堂、眼健康筛查活动，并为学生建立信息化的眼健康档案，帮助青少年掌握科学用眼知识，培养科学的用眼习惯，强化学生爱眼护眼意识，降低近视的发生及发展。

今后朝聚眼科医院更将充分发挥专业眼科优势，与红山区各托幼机构和中小学校一同构建近视防控保健服务网络，深入托幼机构和中小学校开展视力筛查，按照《儿童眼及视力保健技术规范》要求，及早发现视力异常儿童青少年，采取综合有效措施通过早期干预，遏制儿童青少视力下降势头。同时将为每一名青少年建立屈光发育档案，对儿童青少年进行视力和屈光筛查，早期筛查出屈光不正等异常或可疑眼病，做到早发现，早干预，努力减少近视特别是高度近视发生。

同时，医院将开展近视防控健康教育和科学知识普及。常态化的组织专业医务人员深入托幼机构和中小学校指导近视防控宣传教育活动，广泛普及儿童青少年健康用眼知识，引导学生和家长树立正确的用眼意识。为儿童青少年提供全面、优质的医疗服务，有效控制近视低龄化现象，消除因低视力与屈光不正导致的可避免盲。

青少年防控体系的建立，需要“家长、学校、医疗机构”三方联动，各负其责、齐抓共管，同时全社会都要参与起来，共同呵护好孩子的眼睛，才能让他们拥有一个光明的未来。