立秋后别放松 前方还有“秋老虎” 教你喝一种粥、一种汤来解决

    来源:搜狐健康    发布时间:2019-08-13 11:02    编辑:山茶     浏览量:

在立秋节气之后,很多人庆幸自己终于熬过了酷暑,刚刚过去的这个夏天是140年来全球最热的一个夏天。不光是在我国,在非洲、南美洲、欧洲都突破历史最高纪录。 但夏天过去,不并代表酷暑马上就会远离,因为前方还有秋老虎在等着你!处暑节气也将在8月底接踵而

在立秋节气之后,很多人庆幸自己终于熬过了酷暑,刚刚过去的这个夏天是140年来全球最热的一个夏天。不光是在我国,在非洲、南美洲、欧洲都突破历史最高纪录。

但夏天过去,不并代表酷暑马上就会远离,因为前方还有“秋老虎”在等着你!处暑节气也将在8月底接踵而来,天气从湿热逐渐转向干热。

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:立秋后别放松,前方还有“秋老虎”,教你喝一种粥、一种汤来解决。

在这段时间,由于气温、气压、湿度等等变化,虽然天气凉爽舒服但大家不可因为天气变凉爽就松懈下来。其实现在仍处在三伏天当中,真正暑气消散要等到九月份以后才可以。

目前早晚天气逐渐降低,但白天尤其是中午前后仍然保持在35度左右的高温。而且咱们传统饮食习惯里,素有立秋前后“贴秋膘”的习惯。

经过一夏天清淡的饮食之后,突然增加很多高油脂、高热量的食物,肠胃也很容易不习惯,给身体造成多种不适症状。

这时候不妨喝一些汤汤水水来缓解身体不适:

我们在秋季会喝一些银耳羹,通常都是放冰糖和枸杞来熬制,银耳中含有银耳多糖,这种物质的持水性能非常好,可以和“玻尿酸”媲美,对女性护肤美容很有帮助。

其实银耳也可以和富含花青素的紫薯一起熬粥,紫薯的抗氧化作用与银耳的保湿作用结合,非常适合爱美的女性食用。花青素可以滋养皮肤,增强皮肤免疫力,对于缓解各种过敏症状有帮助。

除了紫薯银耳羹,还可以用南瓜和糙米来熬粥,南瓜富含胡萝卜素,同时富含钙、铁、锌、硒而又低钠。对于一些秋季呼吸系统不适或者血脂较高的老年人,是一款不错的保健粥。

最后爆炸营养课堂的营养师,提醒大家:秋季还要当心鼻炎发作

未来一段时间空气逐渐干燥,空气中漂浮的各种过敏源增多,漂浮物细小很容易进入鼻腔。鼻黏膜因为气候原因特别容易干燥,这时候很多慢性鼻炎就会发作。

这时切不可因为鼻痒就频繁挖鼻子,很容易导致鼻腔出血,加重不适感。这时候不妨喝一碗前面提到的紫薯银耳羹,增加抵抗力。

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