寒从脚下生!冬天泡脚养生很适合,教你方法,排出寒气,温暖一冬

    来源:搜狐健康    发布时间:2019-12-04 08:57    编辑:失桎     浏览量:

冬天的天气是比较寒冷的,特别是早晚,温差很大。有很多人都会有手脚冰凉的现象,严重的人可能一个晚上被窝都是捂不热的,小编就是如此。引起手脚冰凉的原因有很多,有人是身体原因,还有人是保暖没做好,不管是何种原因,冬季泡脚养生会很不错。都说寒从脚

冬天的天气是比较寒冷的,特别是早晚,温差很大。有很多人都会有手脚冰凉的现象,严重的人可能一个晚上被窝都是捂不热的,小编就是如此。引起手脚冰凉的原因有很多,有人是身体原因,还有人是保暖没做好,不管是何种原因,冬季泡脚养生会很不错。都说寒从脚起,还是有一定道理的,因此,想要手脚温暖起来,身体温暖起来,就要学会养脚。养脚就要从泡脚开始,可以给身体带来诸多好处。

冬天泡脚到底会给身体带来哪些好处?

脚能够帮助调节体内的各大脏器,也就能够帮助保护它们的健康,让它们处于良好状态,不给身体惹麻烦。还有就是经过热水的刺激之后,血液循环会变好,血液流通顺畅,身体各个部位的血液供应也就会充足,身体所能吸收的营养也会比较好。经络也会比较通畅,气血运行也就会顺畅,人的状态就会很好。

而且泡脚的时候,人也会比较舒服,就能够放松下来,对于缓解身体上的疲劳,还是会有很大帮助的,还有就是对改善睡眠有好处。热水刺激穴位,血液循环之后,身体也会慢慢温暖起来,这样身体内寒气就会被逼走,可以减少很多问题产生。

泡脚也不是随便泡的,也讲究方法

泡脚时间应该要选好,选对了效果会更好。建议泡脚在睡前泡,可以帮助改善睡眠,也会放松身体,对次日的精神状态也会比较好。需要提醒的就是泡脚的时间不要太长,保持在20分钟到30分钟就很适宜,还有就是不要泡完脚就睡觉,可以等半个小时以后再睡,会更有利健康。如果能够在泡完脚之后,再给脚底做按摩,会对身体更好。也不需要每天都泡脚,可以隔两天左右泡一次,泡脚泡多了未必就是好事。

选对泡脚时间,还可以在泡脚水里加点料,加的东西不一样,泡脚的效果也会有不同。女性泡脚,建议在泡脚水里加点益母草,可以帮助活血和化瘀,还能清热和解毒,对于调理月经,保养皮肤会有好的帮助。脾胃不好的人,可以在泡脚水里加点生姜,生姜能帮助逼走寒气,强健脾胃的效果,就可改善情况,让脾胃慢慢变好。柠檬加在泡椒水中,也很不错。柠檬当中含有的营养物质比较多,还有特别的气味,有脚气的人,可以用柠檬泡脚,可改善脚气。柠檬还能帮助延缓衰老,保养皮肤,减少皮肤出现问题。

冬天是养生的好时机,找到合适的方法,会给身体带来好处,同时,也能较少身体产生问题。泡脚就是其中一个养生方式,需要的人可以按照以上方法来进行养生,不用多久,身体会感受到不同的变化。不过有一点需要注意,就是泡脚也要分情况,有些人不适宜泡就别乱泡了。比如说血糖高的人,或者本身有皮肤问题的人。

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