女性过了40岁常吃4种食物 补血养颜 预防血管疾病

    来源:搜狐健康    发布时间:2019-10-22 09:23    编辑:山茶     浏览量:

巴旦木,属桃类植物,古时称偏桃、偏核桃、婆淡树,是从古波斯(现今伊朗)传入新疆的。营养价值很高,富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖,并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾,同时含有铁、钴等18种微量元素。经常吃

巴旦木,属桃类植物,古时称偏桃、偏核桃、婆淡树,是从古波斯(现今伊朗)传入新疆的。营养价值很高,富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖,并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾,同时含有铁、钴等18种微量元素。经常吃些巴坦木能起到减肥瘦身、保护肌肤、延缓衰老、改善肠道菌群、维持血糖水平的效果。此外,巴旦木中含有的不饱和脂肪酸,可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁,是很不错的食物。

蛋黄果是一种热带的水果,可以净化机体,避免有害物质在体内沉积,进而达到改善皮肤、美化容颜的作用,能呵护肌肤,也能减少皱纹和色斑生成。长期食用有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,能排毒养颜,清理体内毒素。

鹌鹑蛋里面的营养价值绝对要比鸡蛋高很多,而且还有补气血的一种好作用。可以让我们的皮肤越来越滋润,而且他对于那些贫血或者是营养不良的女孩子来说,可以排毒清肠,养护卵巢,延缓身体衰老,它美容养颜的功效也是特别特别强悍的,女孩子多吃一点的话,绝对可以看到非常明显的效果。

马泡瓜含有丰富的纤维素,可促进排毒,改善消化道环境,适量的食用马泡瓜是可以帮助减肥的,不仅能够帮助脂肪燃烧,防止脂肪的堆积,排毒清肠,还可以有效的排出肠道壁上堆积的毒素,可以帮助清肠瘦身。马泡瓜可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,养护卵巢,有利于防治心血管疾病。

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