月子里经常喝这3款汤 发奶不发胖

    来源:搜狐健康    发布时间:2019-10-25 13:13    编辑:山茶     浏览量:

很多妈妈生完小孩后,都会遇到一个难题,那就是没有母乳水或者奶水少! 在传统观念里,都觉得越补的汤,越能解决这个问题,但是大补特补后,反而没什么效果,那是因为妈妈们就忽略了一些素食也有下奶的功效。 3款能下奶的汤 莲藕花生汤 材料:莲藕、花生、红

很多妈妈生完小孩后,都会遇到一个难题,那就是没有母乳水或者奶水少! 在传统观念里,都觉得越补的汤,越能解决这个问题,但是大补特补后,反而没什么效果,那是因为妈妈们就忽略了一些素食也有下奶的功效。

3款能下奶的汤

莲藕花生汤

材料:莲藕、花生、红枣

做法:莲藕洗净切块,放进高压锅,加花生、红枣和适量水,慢慢熬2~3小时即可。

功效:莲藕具有滋补精神,红枣补气血,养血安神的功效,花生还具有促进通乳,下奶的作用,这些成分能帮助妈妈们通乳下奶。一周喝3次,好喝不油腻。

豌豆蛋白粉

材料:蜂蜜、豌豆蛋白粉

方法:1杯开水,2勺蛋白粉粉,1汤匙蜂蜜,搅拌均匀即可,不喜欢蜂蜜,可以加牛奶,甚至水果也可以。

功效:产后常吃蛋白粉,能促进母乳的分泌,提高母乳质量,对宝宝的生长发育也非常重要。此外,豌豆蛋白粉还0添加、0脂肪和0脂肪,所以妈妈们不必担心发胖,反倒能瘦身。

鲫鱼豆腐汤

原料:鲫鱼一条,豆腐1-2块,葱花适量。

原则:鲫鱼具有活血通络、温中下气的作用。妇女产后炖鲫鱼汤,可补充剂和清乳。豆腐具有益气保湿、清热解毒的功效,是一种奶促食品。鲫鱼豆腐汤可以生乳,一般一周喝2-3次,多喝会上火哦。

这3种下奶汤都可以在家自己完成,按照要求大家可以根据自己的需求去进补即可。

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