中年男人 生活别太节省 春季这5种食物 该吃吃 ,身体好有活力

    来源:腾讯网    发布时间:2022-03-24 15:34    编辑:夏芸     浏览量:

中年男人,生活别太节省,春季这5种食物该吃吃,身体好有活力 俗话说人到中年不得已,保温杯里泡枸杞,很多人到了中年后,随着年纪的增大,身体代谢也随之降低,再加上现如今快节奏的生活,房贷、车贷、生活、孩子都压在身上,不管是身体还是工作,都不敢出

中年男人,生活别太节省,春季这5种食物该吃吃,身体好有活力

俗话说“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,很多人到了中年后,随着年纪的增大,身体代谢也随之降低,再加上现如今快节奏的生活,房贷、车贷、生活、孩子都压在身上,不管是身体还是工作,都不敢出现任何差错,尤其是男人,虽说现在是女人也顶半边天,但不得不说,在工作和养家中,男性还是占主导地位。

小编还有三年的时间,就要到不惑了,面对上有老、下有小的生活,我是真不敢生病,怕耽误工作,还有房贷、车贷,这些都是压在身上的重担,那想要不生病,或是少生病,首选就是要多运动,少熬夜,不喝酒不抽烟,最重要的就是饮食要健康,那今天小编就将自己吃的食物分享给大家,也是建议中年男人,就是身上担子在重,生活也别太节俭,春季这5种食物该吃吃,让你身体好有活力。

生蚝

生蚝又叫海蛎子,作为优质的海产养殖贝类,它不仅肉质鲜美,并且营养价值是非常高,不管是肉还是壳,都是能做用药的,在我国最早药用专著《神农本草经》中,就记载了生蚝的好处,经常吃是有保肝、增强免疫力、延缓衰老等作用,因此生蚝又被人称为男人的加油站,女人的美容院。

像是现在进入春季了,又到了开海的季节,就更少不了吃生蚝了,并且每年12月到4月都是吃生蚝的好季节,这不我最近就买现开出来的生蚝肉,30块钱一斤,做成海蛎子豆腐汤,别提多美味了,生蚝鲜嫩肥美,豆腐软嫩,用它做汤,营养高还健康,不仅仅男人要吃,女性也要吃,一次买2斤,够吃两顿了,也是建议大家过日子别太节俭,常吃生蚝对身体还是比较好

黑芝麻糊

随着生活节奏过快,人们的压力增大,很多男人到了中年,就出现了谢顶、脱发、发际线后移等情况,看着越来越秃的头发,很多人都开始了吃黑芝麻,毕竟大家都知道黑芝麻有护发养发的作用,并且在《本草纲目》中对黑芝麻的评价就非常高,服用百日消痾疾,一年身光面不饥,两年白发变黑发。

但要说只吃炒黑芝麻,不仅不会起到护发作用,还会因为摄入过多引起上火等问题,那要说黑芝麻什么吃法最好,小编像大家推荐老金磨方家的黑芝麻糊,它里面不仅有黑芝麻,还额外添加了黑豆、黑米、黑藜麦、黑桑葚等多种食物,营养价值就更高了。

并且为了大家身体着想,里面的糖用的都是赤藓糖醇,在享受美味,补充营养的时候,还不会胖,特别适合中年男人,像是平常加班太晚,或是晚上出去应酬喝了过多的酒,回家后,不想吵醒老婆孩子,就可以给自己冲泡一杯黑芝麻糊,暖暖的,浑身都得劲。

不仅男性需要吃,像是中年女性也非常适合,毕竟一个家庭中,担子是双方承担,孩子老人是共同抚养,夫妻两个都有压力,买点放到家中,健康的食物可以一起吃,虽说生活比较艰难,但在饮食上也别太节俭。

韭菜炒河虾

韭菜可是一个好东西,坊间更是有“男不离韭”的说法,并且韭菜作为“春季第一鲜”,它的营养价值是非常高,不仅含有丰富的膳食纤维,因为独有的香味,因此韭菜又被人称“起阳草、壮阳草”,不用小编多说,大家也都知道吧

韭菜的营养高,它的吃法也比较多,像是韭菜盒子、韭菜炒鸡蛋等等,不过要说最美味的,个人觉得它和河虾是最完美的搭配,本身虾肉就含有丰富的蛋白质,并且脂肪还比较低,而这种小河虾的味道就更鲜了,不需要去壳,一口能吃好几个,和韭菜放到一起煸炒,鲜香下饭,老少皆宜,春季这菜一定要多吃哦。

黑枸杞

开篇小编就提到过“人到中年不得已,保温杯中泡枸杞”,大家可别觉得这是句玩笑,枸杞所含的营养价值是真的高,不仅能养肝润肺,清热明目,还能提高人体免疫力,不过大家再买枸杞的时候,一般都是以红色为主,大家可曾吃过黑枸杞吗?

也是前不久我老婆买回来的,说是给我泡水喝,我看黑黢黢的水还不敢喝,之后她就给我普及率黑枸杞的好处,除了上面的营养价值外,黑枸杞还含有大量的花青素,经常吃是能起到抗衰老的作用,并且黑枸杞里面含有的花青素,其功效是是VC的20倍、VE的50倍,因此人到中年,不管是男人还是女人,这个食物一定要吃,对身体好才是真的好。

蚕蛹

这最后要说的就是蚕蛹了,很多人觉得蚕蛹丑,觉得它是扑了蛾子的卵,就不喜欢它,但小编是个例外,我就很喜欢吃蚕蛹,不管是油炸还是爆炒,我都喜欢吃,并且蚕蛹的营养价值是非常高,尤其是里面的蛋白质,是所有食物中最多的,因此人到中年还是要吃些蚕蛹。

都知道蚕蛹的营养高,同样价格也比较贵,不知道你们那边多少钱一斤,小编这边一斤蚕蛹就要50块钱,因此在买的时候,就要选择活的蚕蛹,那大家在买的时候,稍微晃动一下托盘,如果上面的蚕蛹动,那就买,不动的话,再便宜都别买。

现如今人人都说女性多辛苦,多操劳,其实男性也一样辛苦,男人到中年,生活别太节省,在春季这5种食物该吃吃,补充营养身体好,健康有活力。

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