正值减肥季 四种食物或许能帮到你

    来源:网易健康    发布时间:2019-04-11 11:29    编辑:山茶     浏览量:

现在的人们为了减肥,真是想尽了一切办法。其中,很多人都会选择不吃晚餐的方法来减肥,尤其是生活中要减肥的女性朋友,基本上都是过了下午5点就不吃东西了。 但是呢,减肥本就是一项考验人的事情,下午没吃东西,晚上特别饿,又看到了好吃的食物,怎么办?能

现在的人们为了减肥,真是想尽了一切办法。其中,很多人都会选择不吃晚餐的方法来减肥,尤其是生活中要减肥的女性朋友,基本上都是过了下午5点就不吃东西了。

但是呢,减肥本就是一项考验人的事情,下午没吃东西,晚上特别饿,又看到了好吃的食物,怎么办?能忍住吗?吃了恐怕会反弹,而且晚上不吃饭其实对人体的健康是有影响的,所以说,节食这个方法并不可靠。

想要减肥,晚餐不一定就要不吃东西,“4月不减肥,5月徒伤悲”,现在正值减肥季节,晚上吃这4种食物或许能帮到你!

1.燕麦

大部分人都是选择将燕麦当做早餐吃,认为这样很健康,其实,晚上吃燕麦不仅健康,还有减肥的效果。它不仅热量低,含有的膳食纤维还能让肠道加快消化你今天吃的食物,坚持一段时间,每天肠胃都是“干净”的,自然就瘦身了!

2.玉米

玉米本身其实是一种粗粮,不仅有比较高的饱腹感和比较低的热量,还有这丰富的膳食纤维,能够预防便秘,让你一身轻松!因此,想要减肥的人,晚上可以适当吃点玉米,或许还能帮到你。

3.南瓜

很多人对南瓜都有一个误解,认为南瓜有甜味,那热量一定很高。其实并不是,南瓜的热量并不高,只占成年人每天需要摄入总热量的1%。另外,南瓜也是一种膳食纤维很丰富的食物,经常吃能够有效促进消化,帮助我们排便。由此可见,晚上吃南瓜不仅不会胖,反而有一定的减肥功效。

4.黄瓜

相信减过肥的女性朋友都知道,在众多减肥餐推荐中,总是能看到黄瓜的身影。这是因为黄瓜不仅水分含量高,能帮助排毒与预防便秘,它本身还存在着丙醇二酸,它是一种能抑制我们体内的糖分转化成脂肪的物质,对减肥人士来说,是一种很好的选择!

原文地址:https://jiankang.163.com/19/0411/09/ECFLQKTB0038804V.html
江苏苏讯网客服:025-66066100
【责任编辑:陆超】

江苏苏讯网版权及免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非江苏苏讯网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,本网按规定给予一定的稿费或要求直接删除,请致电025-66066100 66066101,联系邮箱:724922822@qq.com。

分享到:
招商加盟
招商加盟
招商加盟
招商加盟