减肥速度是不是越快越好?什么才是减肥的最佳速度

    来源:搜狐健康    发布时间:2019-06-05 14:26    编辑:山茶     浏览量:

四月没减肥的人,现在都慌了,大家都瘦了,你还没瘦,是不是着急了?在百度,在小红书疯狂的搜索快速减肥法,十天快速瘦身等等各种各样的瘦身秒招。 但是减肥真的是越快越好么?减肥速度过快会有风险么? 事实证明,减肥也不能过于心急,我们人的身体结构是非常

四月没减肥的人,现在都慌了,大家都瘦了,你还没瘦,是不是着急了?在百度,在小红书疯狂的搜索快速减肥法,十天快速瘦身等等各种各样的瘦身秒招。

但是减肥真的是越快越好么?减肥速度过快会有风险么?

事实证明,减肥也不能过于心急,我们人的身体结构是非常复杂的,要让身体慢慢的接受一些变化,而不是突然接受。

并且快速减肥也会有一系列的副作用

比如我们常遇到的反弹问题,一般快速减重的人大都选择节食、抑制食欲、减肥药等方式,以达到短时间内瘦下来的目的。但人的身体会适应这种情况,并通过降低基础代谢率来减少能量消耗。一旦恢复正常饮食,你的身体也会快速吸收,并且开始反弹,速度也会很快。

快速减重因为营养摄入严重不足,很容易引起掉发、发色枯黄、发质干燥等问题,而皮肤也会因营养不足和代谢不正常而变得松弛、粗糙、容易长痘,还容易造成缺乏热量和营养,人体为了满足基础代谢的需要,会消耗自身的肌肉组织供能,这会导致体质变差、抵抗力减弱的情况。

在不影响健康的前提下,一个月最多能减多少脂肪呢?答案是约4kg,这里的4kg是指减掉的脂肪。

虽然减肥很重要,但是不能盲目追求过快的速度,很容易造成身体各项器官机能的损坏,同时减肥的方法也不能过于极端,比如什么都不吃,或者单一进食只吃黄瓜或者只吃一种水果,这都是非常不科学并且很危险地减肥方式。

如果你是大基数肥胖的人,还推荐你尝试通过减重代谢手术来减肥,手术效果显著,速度合理,不用过多担心复胖问题。

减肥,也要控制速度哦!

【戴晓江】医学硕士、副主任医师。中华肥胖与代谢电子杂志青年联盟(CYFSO)共同主席、中国研究型医院协会糖尿病和肥胖专业委员会常委、中国医师协会外科分会肥胖症和糖尿病外科委员会委员、广东省医师协会减重和代谢病工作委员会常委、广东省医生协会微创外科委员会委员、广东省医师协会甲状腺外科委员会委员、《中华肥胖与代谢病电子杂志》通讯编委 。专注减肥减重、糖尿病等胃肠道手术。擅长腹腔镜下胃旁路、袖状胃切除术以及单孔减重手术。

原文地址:http://www.sohu.com/a/318669017_624912?scm=1002.280027.0.0-0&spm=smpc.ch24.fd-news.71.1559715500009f3FWYcU
江苏苏讯网客服:025-66066100
【责任编辑:陆超】

江苏苏讯网版权及免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非江苏苏讯网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,本网按规定给予一定的稿费或要求直接删除,请致电025-66066100 66066101,联系邮箱:724922822@qq.com。

分享到:
招商加盟
招商加盟
招商加盟
招商加盟