腿不直的原因,不一定是疾病造成,用好7招,长期坚持帮你腿变直

    来源:搜狐健康    发布时间:2019-12-20 09:25    编辑:失桎     浏览量:

拥有一双笔挺、光滑、有质感的美腿,可以让一个人在日常生活中将自身的魅力自然的绽放出来。一双美腿对人的形象影响占有很大比例,对美腿的向往,是每个人都梦寐以求的。但有些人的腿不直,美丽大打折扣。 腿不直的原因都是长期的不良姿势造成,极少是佝偻病

拥有一双笔挺、光滑、有质感的美腿,可以让一个人在日常生活中将自身的魅力自然的绽放出来。一双美腿对人的形象影响占有很大比例,对美腿的向往,是每个人都梦寐以求的。但有些人的腿不直,美丽大打折扣。

腿不直的原因都是长期的不良姿势造成,极少是佝偻病引起骨头弯曲而成的,并非天生。所以,对于改造一个不正常的腿型还是有办法的,大家可以通过7种自我矫正方法来改善腿的不良形状:

1、坐姿

落坐的时候,不要有跷二郎腿的、盘坐或跪坐这些不正确的坐姿,长久会改变腿的形状。

2、站姿

站立时,重心在2个脚心上,不要常期将作用力放在一条腿上而另一只腿是放松休息的姿势。这种站姿使膝关节受到向外的推力,时间一长,腿就变成O型,愈演愈烈。

3、睡姿

不少人有睡觉交叉双腿的习惯,这种姿势会使膝关节向外撑开,长久腿型就会改变。要改变这个睡姿,减少不利腿型的因素。

4、走姿

走路姿势不对也会影响腿型,走路要学会正确的姿势。正确的走姿要做到挺直身躯、直腰收腹、平视前方,双臂在身体两侧自然摆动,脚尖向正前方迈出,脚步要均匀。正确的走路姿势需要长期坚持,不能半途而废。

5、做夹紧动作

伸直双腿,用力夹紧双膝,每日只需5次,每次时间是15分钟。这个动作有矫正腿型的作用,还能锻炼双腿,经常做可瘦腿,尤其是可紧实大腿的肉肉。可以利用等车或看电视的时间来完成。

6、饮食

特别是儿童,骨骼还未定型,要保证孩子能摄入足够的钙供身体所需,才能强壮骨骼,让腿正常生长。

7、运动

有些运动如踢足球、练武术、打乒乓球等有改变腿型的可能,这是由于姿势不对,让膝关节受到了向外的冲力,导致O型腿的产生。运动员中O型腿的人较多,所以大家在运动时要掌握正确的姿势。

多数人的腿天生就是直的,只是在生活中由于不正确的姿势,让腿发生了改变,出现了如O型腿、X型腿、K型腿等。有这些困扰的朋友们不妨从改变各种不良姿势开始,来纠正腿型。这些方法非常有效,要有持久的恒心,拥有笔挺的美腿只是时间的问题。

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