季节变化对“糖友”血糖的影响及注意事项

    来源:供稿    发布时间:2020-03-19 09:17    编辑:沙风     浏览量:

一些细心的糖尿病朋友发现,同样的饮食与运动,同样的治疗方法,自己的血糖在一年四季中会有波动,有时甚至还比较大。于是,就怀疑到了自己的血糖变化可能与季节更迭有关。那么,血糖的波动与季节的变化真的有关系吗?回答是肯定的,有。 四季是用温度来区分

一些细心的糖尿病朋友发现,同样的饮食与运动,同样的治疗方法,自己的血糖在一年四季中会有波动,有时甚至还比较大。于是,就怀疑到了自己的血糖变化可能与季节更迭有关。那么,血糖的波动与季节的变化真的有关系吗?回答是肯定的,有。

四季是用温度来区分的,不同的季节温度不同,而且差别还非常大。季节变化主要通过温度、湿度、大气压、负氧离子、阳光是否充足来影响人们的机体健康,其中也包括对血糖的影响。

春天万物复苏、多风、气温变化大,情绪容易受之影响,血糖也容易随着波动。另外,处于春季的人体生物钟,往往对机体抵抗力是不利的,就是说容易患感冒,感冒后血糖的波动将随之增大;还有春天的倒春寒、春暖花开部分病友对花粉产生过敏,也使得血糖波动更大。因此,在这个季节,“糖友们”,要注意情绪的管理,防止焦虑急躁、防止受凉感冒、注意花粉过敏,也要更加重视血糖的监测,原则上血糖测定的次数要比其他季节多一些。晨起锻炼要在日出以后,不要过度疲劳出大汗,雾天最好不要晨炼,注意防寒保暖。

夏天是四季中阳气最盛的季节,万物生机盎然,人体的新陈代谢也很旺盛,抵抗力也比较强,血糖相对较低。但是,有的人容易苦夏、上火、胃肠道发炎、心胸憋闷、烦躁易怒。在这个季节,“糖友们”要注意防止空调病、治疗不能放松、适当清淡饮食、水果不能吃得过多、要多喝水、运动量不要太大。另外,气温高要注意胰岛素针剂的保管,正在使用的胰岛素放室温下存放,未拆封的胰岛素放冰箱冷藏;

秋高气爽、令人心旷神怡。但是,深秋,秋风萧萧,又会令人伤感。这个季节皮干舌燥,血糖波动大。“糖友们”要做到早睡早起、适当受点凉进行冷适应但要防感冒、适度增减衣服、室内注意通风、加强锻炼、如血糖波动大要分析原因,要加强血糖监测并调整治疗方案;

冬季气候寒冷,人们的运动量往往减少、进食增加,血糖很容易升高,而且常常是四季中最高的。寒冷可使得呼吸道抵抗力降低,感冒、肺炎、支气管炎的发生率增加;寒冷也可使血管收缩,血压往往高于其它季节,心梗、脑卒中的发生率增多;“糖友们”衣服要适当多穿一些,注意下肢防寒保暖,饮食进补要适量,要控制饮食,运动量要适度,血糖不稳就要调整治疗方案,还要控制好血压、稳定好情绪,防止心脑血管疾病的发生。

王加林

南京同仁医院老年病科科主任/主任医师/教授

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