13个人就有1个抑郁?心理医生教你认识这个病

    来源:搜狐健康    发布时间:2019-09-16 16:17    编辑:山茶     浏览量:

我想去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。 @孤独的鲸鱼 相信不少人 在网络上看到 这样的丧气话 第一反应会是这样 呵呵,年轻,作 龙湾一医也找了几条这样 颇具忧桑气质的网友留言 看看这些年轻人的想法 今天睡了三个小时,那三个小时

“我想去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。”

——@孤独的鲸鱼

相信不少人

在网络上看到

这样的“丧气”话

第一反应会是这样

呵呵,年轻,作

龙湾一医也找了几条这样

颇具“忧桑”气质的网友留言

看看这些年轻人的想法

“今天睡了三个小时,那三个小时里睡得真好,什么都想不了,什么都看不见。挺想就这样死去就好了,可惜还是醒了过来。”

“我熬过了1584天,终于在今天凌晨结束了,谢谢各位,我熬不下去啦,所以我走了。对不起,各位,我还是撑不下去。”

“但愿离去是幸,我愿永不归来。爸,妈。对不起...对不起...打扰了,世界。再见了,世界。”

……

看着这些留言

你发现了什么吗?

是的

我们想告诉你

这些“矫情”的话

可能是抑郁症患者留下的

“ 据2016官方统计的数据报表显示,中国“抑郁症”患者,已经超过一亿。也就是说:平均每13个人里,就有一个抑郁症患者。而抑郁症患者中,自杀死亡率高达15%。”

第17个世界预防自杀日

龙湾一医精神卫生科

杨德省医生

跟你聊聊抑郁症的那些事

1

抑郁症是什么?

抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。

有人认为情绪低落就是抑郁症,其实不然。每个人都会经历情绪低落,比如被上司批评、与家人争吵等,但通过转移注意力就能将其抛在脑后,持续的时间一般也不会超过几天。而抑郁症的情绪低落无法通过转移注意力等方式来解决,而且持续时间会超过两周。

2

抑郁症产生的原因

抑郁症是典型的复杂疾病,从基因到环境,环环相扣,相互反馈,包括神经内分泌功能失调、严重的躯体疾病、遗传因素、心理和社会因素等等都可以引起抑郁症状。

很多人认为内向的人容易抑郁,这其实是误解。抑郁症的发生与性格内向没有必然关系。

3

爱笑的人=不会抑郁?

卓别林、金·凯瑞、憨豆先生等喜剧明星都患有抑郁症,许多人觉得不可理解,为什么面带微笑、性格爽朗的人也会得抑郁?

其实,爱笑并不等于不会抑郁,有些抑郁症患者很擅长掩饰和压抑自己的情绪,对外表现的积极乐观,面带微笑,医学上称之为“微笑型抑郁”。所以,千万不要从一个人平时的外在表现来判断他的精神状态是否良好。

4

如何预防抑郁症

1.保持良好的生活作息,积极参加体育锻炼,增强体质。

2.保持良好的饮食习惯,注意营养均衡。

3.保持积极乐观的心态对待生活,不断的提高自己的抗挫折能力。

4.学会主动地进行心理调节,及时缓解疏导自己的不良情绪,并及时寻求他人帮助。

5.学会勇敢面对,解决问题,不压抑自我,不活在压力或痛苦之下。

6.培养自己的兴趣爱好,多读书,养成豁达开朗的性格。

5

抑郁自评测量表

想知道自己是否有抑郁症,可以做做下面这个“抑郁自评量表”(SDS)。

A:没有或很少时间(过去一周内,出现这类情况不超过一天);

B:小部分时间(过去一周内,有1~2天有过这类情况);

C:相当多时间(过去一周内,3~4天有过这类情况);

D:绝大部分或全部时间(过去一周内,有5~7天有过这类情况)。

计分说明:

①1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题,选“A”记1分,“B”记2分,“C”记3分,“D”记4分。

②2、5、6、11、12、14、16、17、18题,选“A”记4分,“B”记3分,“C”记2分,“D”记1分。

结果分析:

将20个项目的各个得分相加,即得总粗分。总粗分乘以1.25后的整数部分为标准分。比如总粗分是30, 30×1.25=37.5,标准分为37。

标准总分53—62为轻度抑郁,63—72为中度抑郁,72分以上为重度抑郁。

医生提醒

杨德省提醒,抑郁是一种常见病,要及时寻求专业医生的帮助,不要恐惧,更不能讳疾忌医。

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