抑郁症那么可怕 有哪些表现?如何防治?

    来源:搜狐健康    发布时间:2019-11-19 14:43    编辑:山茶     浏览量:

近日,抑郁症越来越多的被人们提起,从很多名人的相关报道到朋友间笑称自己抑郁了抑郁症造成的伤害是不容忽视的。那么,它都有哪些症状?面对抑郁症,我们应该做什么? 来源:综合自精神心理专业平台、京医通、公共卫生与预防医学以及网络等,本文配图来自网络

近日,“抑郁症”越来越多的被人们提起,从很多名人的相关报道…到朋友间笑称自己“抑郁了”…抑郁症造成的伤害是不容忽视的。那么,它都有哪些症状?面对抑郁症,我们应该做什么?

来源:综合自精神心理专业平台、京医通、公共卫生与预防医学以及网络等,本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。

据2016官方统计的数据报表显示,

中国"抑郁症"患者,已经超过一亿。

也就是说:平均每13个人里,

就有一个抑郁症患者

或者更多的,是徘徊在抑郁症边缘的

待疗愈疏导人群。

下面,是一份为所有人准备的《抑郁必备手册》。

抑郁症有哪些表现?

抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且具有高发、高复发特点的心境障碍。发病原因目前尚不明确,出现这些问题,就需要多加注意啦!

不爱说,不爱笑;不爱玩,很烦躁;

身体乏,体重掉;吃不下,睡不着;

无助无望信心凋;自卑自责自萧条;

晨来忧虑最心焦;欲往轻生寻逍遥。

如果存在上述大部分的情况,并且已经持续存在两周,请别再犹豫,尽快来医院就诊!

抑郁症与自杀

抑郁症是一种非常严重且普遍的精神类综合症心理疾病,2014年中国抑郁焦虑患者已达9000万人,发病率近年来呈逐年上升趋势,但是抑郁症就医率不足10%。

抑郁症只是精神层面的疾病并不会直接导致死亡,只是抑郁症的人群对生活没有念头,容易自杀。但并不是所有得了抑郁症的人最后都会选择自杀,患者的人格特点和患病的严重程度都与其息息相关。所以,对抑郁症的防治很重要。

抑郁症的治疗

药物治疗

首次抑郁症发作后如果不服药,大约有1/3的患者会在一年内复发,75%-80%的患者会在5年之内复发。

一般抑郁发作的持续病程大约为6-13个月,如果进行药物干预,则可将病程缩短至3个月左右,而且治疗开始越早病程缩短越明显。

饮食方面

多吃含有奶酪成分的食物可以调节情绪,富含ω-3脂肪酸的深海鱼类和富含维生素B族的一些黄颜色食物也对调节情绪有帮助。

运动方面

每天运动半个小时以上,晒晒阳光,可缓解抑郁情绪。

家居环境

居室环境色彩不要过于单一,不要选择黑白色,多选择一些暖色系。

找寻正能量

多阅读一些积极心理学方面书籍,让自己更阳光、更自信,不受外界事物打扰。

怎样防止抑郁症复发呢?

为了防止病情复发,除了按照医嘱足程足量服药,定期复诊进行巩固治疗以外,也可以从自身出发,做一些改变。比如,要保持良好的情绪状态,日常生活中尽量避免不良生活事件对自身的影响,总结适合自己的情绪调节方法学会自我调节。

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