50 岁是寿命决定期?长寿君有5个共性 若你全占了 说明是长寿体质

    来源:搜狐健康    发布时间:2019-10-25 08:51    编辑:山茶     浏览量:

自古以来人们对长寿的热情从未减退,因为这世界上有太多美好值得大家留恋。 有数据统计,中国人的平均寿命在76岁左右,女性的平均寿命明显高于男性。虽说对比古代而言,国人寿命有了明显提升,但想要做到长寿却并不容易! 正因为长命百岁是无数人的追求,所以

自古以来人们对“长寿”的热情从未减退,因为这世界上有太多美好值得大家留恋。

有数据统计,中国人的平均寿命在76岁左右,女性的平均寿命明显高于男性。虽说对比古代而言,国人寿命有了明显提升,但想要做到长寿却并不容易!

正因为长命百岁是无数人的追求,所以人民传遍关于“长寿”的流言蜚语并不奇怪。

坚持吃清真食品会长寿?

不吃肉,只吃素食可长寿?

不近女色可长寿?

吃**保健品可长寿?

关于长寿的说辞太多,真真假假,不免会让一些人遭遇虚假信息,被谣言蒙骗。

谣言总归是谣言,没有证据的传言,无疑不是商家为了打开市场包装出的幌子。

其实,除了长寿基因外,真没有什么秘诀!

如果非要说秘诀,也应该是长寿老人身上的这些共性:

一、人到中老年,却没有慢性疾病缠身

现代人中,有很多朋友刚步入中老年,就已经被慢性疾病找上门来,比如常见的高血压、高血脂一类,都是高发的种类。

这类疾病如果控制不好的话,就会持续对心脑血管造成伤害,从而引发中风、心梗、冠心病一类疾病,寿命也会因此大打折扣。

而如果人到中老年,却仍然没有这类疾病出现的话,那说明你的血管还非常健康,属于长寿的范围内。

二、中老年阶段,睡眠质量却丝毫没有下降

无论是男性或女性,都要经历所谓的“更年期”。

人到了这阶段之后,体内激素分泌开始急速下降,从而导致睡眠质量的减弱,甚至是彻夜难眠。

睡眠不好会对第二天的工作和精力造成影响,体内的抵抗力和免疫能力也会因此下降,疾病就会找上门来。

如果到了中老年之后,还可以保持良好的睡眠,且作息时间比较规律的话,就属于健康的体质,疾病也不容易轻易找上自己。

三、排便十分顺畅,没有便秘困扰

排便也是体内代谢的重要一环,它不仅负责排出食物残渣,同时还有体内各种代谢废物及毒素。

当到了中老年之后,由于运动量减少、肠胃功能减弱等原因,就容易导致便秘的出现。

而中老年人长期便秘,有毒物质不断对肠粘膜造成刺激,从而增加大肠疾病,这对长寿就也会造成影响。

如果到了中老年之后,仍然没有便秘的困扰,说明自身新陈代谢、肠胃蠕动能力还处于正常范围内,是健康的表现!

四、有经常运动的好习惯

适当进行运动不仅能控制个人体重,同时还能增加体内新陈代谢和血液循环,让毒素尽快的排出体外,从而减少对细胞的刺激,让细胞保持在正常的水平内。

所以,健康长寿的朋友,往往都保持着良好的运动习惯。

五、有一个开朗乐观的心态

俗话说:笑一笑,十年少,保持乐观和开朗的心态,不仅能延缓自身衰老,同时还能起到保护肝脏的作用。

如果长期脾气暴躁、压力过大的话,就容易导致肝失疏泄,大量气滞而百病生,所以长寿者往往都有一个好的心态。

关于“长寿”的未来,或许以后科技更发达了会研制出“长寿药”,但出于自然规律的发展,我想应该很多人是买不到的。

所以市场上“包治百病”“长命百岁”的保健品,五花八门,但却没有“证据”。

真想长寿,就要践行科学的生活,而不是听信传言。

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