100岁“不老的江姐”于蓝养生秘诀:5个“做到” 越来越好

    来源:腾讯网    发布时间:2022-04-26 10:30    编辑:夏芸     浏览量:

认真生活。 提起于蓝,就会想起过去的一些老电影,可圈可点,多是经典。很多故事情节至今记忆犹新,很多台词仍念念不忘。 比如《白衣战士》、《翠岗红旗》、《龙须沟》,比如《林家铺子》、《侦察兵》、《烈火中永生》等等。 其中,江姐的形象深入民心,感人

认真生活。

提起于蓝,就会想起过去的一些老电影,可圈可点,多是经典。很多故事情节至今记忆犹新,很多台词仍念念不忘。

比如《白衣战士》、《翠岗红旗》、《龙须沟》,比如《林家铺子》、《侦察兵》、《烈火中永生》等等。

其中,“江姐”的形象深入民心,感人至深,影响和激励了一代又一代人。

于是,人们亲切地称呼她“不老的江姐”。

于蓝养生的第一个秘诀,就是认真生活。

她经常说,生活无小事,不管是吃饭、睡觉、工作、学习,还是拍戏,她都认真地投入,没有烦恼困扰,快乐相依相伴。

如此一来,健康长寿不言而喻。

坚持学习。

于蓝爱读书,在年轻时代她就喜欢阅读。

我们都知道,读书不仅可以开拓眼界、提升认知、激发思维能力,还能让内心变得平静安详,波澜不惊。

这些,对于身心保养,都大有裨益。

到了鲐背之年,我们的“江姐”仍然精神饱满,思维活跃,这跟她每天坚持阅读密切相关。

常言道“开卷有益”,又说“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉”。

不论是阅读经典,还是品味时尚,捕捉流行,博览群书都是提高我们修养,锻炼大脑的思维,滋润心灵的重要手段。

经常锻炼头脑的“灵活性”,能够有效预防老年痴呆,保持高质量生活状态,延年益寿。

良好心态。

于蓝说,养生,无非就是好好过日子。

好好过日子,首先要有一个良好心态。在此基础上,其他的好习惯也会事半功倍。

比如早睡晚起,积极运动。有了好心态的加持,一切都变得“顺水顺风”、自然轻松。

于蓝有早起的习惯,清晨6点钟准时起床。

她有一个小“妙招”,温开水滋润肠胃,拍胆经激发活力。

在中医养生看来,胆经是体内运送垃圾的“高速公路”,常拍打就是疏通,利于内环境的清洁。外在也会表现出这样的特征:皮肤光泽,容光焕发,顾盼神飞。

我们的身体,就像一部汽车,好好保养,善于使用才能发挥最佳性能,同时多用些年。

晨起,慢慢给身体预热,让后缓缓启动,进而开始一天的美好旅程。

如此这般,不健康都难!

与人为善。

有人说,善良也是一种养生,深以为然。

于蓝性格温和,乐于助人。

在工作上,循规蹈矩,跟同事打成一片;

在生活中,热情大度,总能够和气致祥。

《圣经》上说,施比受更快乐。

多做好事的人,总是心情愉快。而心情愉快的人,看什么都顺眼。不跟别人较劲,不跟自己纠结,开心快乐每一天,福寿自然到来。

有了美丽心情,家常便饭,细嚼慢咽,也能津津有味,妙不可言;

有了美丽心情,硬板木床,睡觉香甜,酣然入梦,放松自然。

可以说,与人为善的好处,可以辐射到生活的方方面面,日久天长,效果奇佳。

注重养生。

我们经常说,爱美的人,才会越来越美。

同样道理,爱养生的人,有了养生保健的意识,刻意去规避一些致病因素,保持良好的生活习惯,从而才会得到养生的好处。

于蓝深谙此道。比如,晚饭之后,来一次悠闲散步;睡觉之前,坚持用热水泡脚。

清代名医吴师机的《理论骈文》里记载:“临卧濯足,三阴皆起于足,指寒又从足心入,濯之所以温阴,而却寒也。”

俗话说,睡前泡泡脚,胜服安眠药。

热水驱散体内寒气,通畅自身气血运行,一个高质量的睡眠,就是对身体的最佳保养。

1978年,于蓝就被查出乳腺癌。

术后,她开启了“养生模式”。

直到她2020年去世,她用42年的抗癌时光告诉我们,怎样的心态成就怎样的人生。

从饮食起居,到工作休闲,事无巨细她都认真对待,做到不偏不倚,动态平衡。

虽然很不容易,却也充满了乐趣。

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